7、吃叶酸片，中国营养学会指出，育龄女性应从孕前3个月开始每日补充叶酸0.4mg，并持续至整个孕期 。  
只要1天1片，早饭后半小时，或睡前服用，都是可以的，任何时段吃都不影响最终的消化吸收 。  

  
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备孕和怀孕期间应注意事项：哪些食物不能吃  
少吃生冷食物 。生冷食物会对肠胃健康造成刺激作用 。  
少吃刺激性食物 。刺激性的食物可能会加重妊娠反应，甚至会引起孕妇和胎儿的健康危机 。  
不吃变质食物 。变质的食物会使孕妇肠胃不适，导致腹泻等疾病症状产生，对胎儿的健康也构成威胁 。  
不吃没煮熟的食物 。吃没煮熟的食物，细菌或者寄生虫等可能会进入孕妇体内，对孕妇的健康有伤害，从而危害到胎儿的正常发育 。『ｗＷＷ.3ｍama.com①独家♂使用，转载请联系网站管理人员！』  

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