另外，有必要说的是，如果我们对体重降低的期望值比较高，当你看到体重的变化(特别是上升)之时会感觉到焦虑的话，那么并不建议每天测量体重，因为焦虑会导致皮质醇水平上升，皮质醇上升同样会导致水分的滞留，同时会抑制脂肪的分解，并且容易发生向心性肥胖。此时测量体重的频率要安排在一周或者是半个月一次为宜。  
当然为了数值的准确，我们要选择相同的时间段来测量，一般建议在晨起上完厕所，没有进食(包括水)之前来测量会比较准确。  
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