【孕妇练习瑜伽须知/孕期练习瑜伽注意事项】   

  
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孕期适当运动 ， 不仅能让妈妈心情更好 ， 身体更舒适 ， 还能帮助顺产分娩哦 。瑜伽是一项对身心健康都有利的运动方法 ， 对于孕妇来说 ， 是一个非常好的孕期运动方法 。关于孕妇练习瑜伽好处 ， 在这里我们就不再多说了（因为前面两篇文章已有详细介绍） 。孕妇瑜伽虽好 ， 但是在练习的时候 ， 妈妈必须牢记那些会影响到胎儿健康的事项 。  
制订好计划是进行锻炼大良好开始 ， 每周应锻炼3次 ， 若少于3次将不能增进心肺健康 。然后再逐渐增加活动次数 ， 如果身体感到太疲劳 ， 就要适当减少活动量 。  
锻炼强度  
整个妊娠期间 ， 锻炼强度适度是关键—强度太小起不到锻炼的作用 ， 强度太大将会过于劳累甚至有危险 。锻炼强度必须周密计划 ， 所以不要过于苛求自己 。因为孕妇的心率已经比正常人每分钟快15-20次 ， 所以不能再劳累了 。  

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