蛋花粥  
材料：  
鸡蛋1个，糯米100克 。  
做法：  
米先加水如常法煮粥，待粥将熟时，把鸡蛋打匀后加入粥内，再煮片刻，放入细盐少许 。  
阿胶粥  
材料：  
阿胶25克，糯米150克 。  
做法：  
将糯米洗净入锅熬熟，加入阿胶，待阿胶完全溶化后即可食用，服食时加入适量红糖 。  
花生炖猪蹄  
材料：  
花生6O克，猪蹄1只 。  
【春季坐月子营养食谱】做法：  
用花生和猪蹄一起炖烂食用 。  
带鱼木瓜汤  
材料：  
鲜带鱼25O克，生木瓜25O克 。  
做法：  
1、鲜带鱼去肠肚洗净 。  
2、生木瓜剥去绿色瓜皮，除去白色瓜核，切成条状，加清水适量煎汤，饮汤食鱼及木瓜 。  
小米粥  
材料：  
小米45克，红糖适量 。  
做法：  
煮粥如常法，加糖适量 。  

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