说明：生姜和橘皮或者生姜和韭菜加红糖调味 ， 煮成糖水作茶饮 ， 都能收到相同的效果 。将老姜切成薄片 ， 含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔 ， 效果也不错 。  
2、椰汁奶糊  
主料：  
椰汁1杯 ， 鲜奶2杯 ， 白糖200克 ， 栗粉5汤匙 ， 红枣3枚 ， 清水3杯 。  
做法：  
1.把红枣去核 ， 椰汁和栗粉成浆 。  
2.把白糖、鲜奶、红枣一起煮开 ， 慢慢地加入栗粉浆 。  
3.不停地搅拌成糊状 ， 一直到开 ， 然后盛入碗中即可食用 。  
说明：孕吐常常会影响孕妈咪对营养的吸收 ， 富有蛋白质和高热量的椰汁奶糊则可帮助孕早期的妈咪吸收营养 。  
3、乌梅橘皮茶  
主料：  
乌梅5枚 ， 橘皮5克 。  
做法：这个特别简单 ， 只需要将乌梅和橘皮都用开水冲泡 ， 加盖闷15分钟 ， 可以根据自己的口味需要 ， 加入白糖 。  
说明：乌梅含有柠檬酸、苹果酸、琥珀 ， 能开胃 。

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