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【哺乳期能不能喝咖啡】

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每当人们疲惫时，都会选择咖啡来振奋精神，。可是哺乳期能不能喝咖啡呢？因为照顾宝宝而感到心疲力倦，想要喝杯咖啡提提神究竟可行吗？

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哺乳期能不能喝咖啡？
每当人们疲惫时，都会选择咖啡来振奋精神，帮你赶走疲惫，以最佳的状态重新投入到工作中去。可是哺乳期能不能喝咖啡呢？因为照顾宝宝而感到心疲力倦，想要喝杯咖啡提提神究竟可行吗？
哺乳期妈妈最好不要喝咖啡！咖啡中含有咖啡因，它主要对中枢神经系统产生作用，会刺激心脏肌肉收缩，加速心跳及呼吸，会出现头疼、头晕、烦躁、心律加快、呼吸急促等症状。在哺乳期间，这些物质会通过乳汁到达宝宝体内，对宝宝的成长不利。
如果妈妈想在哺乳期一天喝一两杯咖啡或茶，就要有意识地尽量每天至少喝8杯水，以降低对宝宝的伤害。事实上，无论是否摄入了咖啡因，多喝水都有好处。另外，妈妈喝完咖啡后不要马上给宝宝喂奶，一般在喝完1—2小时后才能考虑给宝宝喂奶，而且最好中午前喝。
哺乳期解除疲劳好方法：
妈妈可以尝试喝薄荷茶，它能提神，在睡眠不足又要打起精神做事的情况下喝一杯，最是有益。在经过一天的劳累后，一杯热薄荷茶，可以让妈妈忘却疲劳，恢复活力。对于晚上要常常起床照顾宝宝的新妈妈，应该把白天的事情安排好，给自己留足够的外出散步的时间。在附近的绿地、公园或广场散散步，会大大有益于新妈妈松弛紧张的神经，也能满足宝宝对外界的好奇心，两全其美。
哺乳期妈妈们一定要注意饮食，保证营养的摄入量，产妇可适当补充奶类、蛋类、豆类，最好多食用富含蛋白质的食物，进食适量的液体，并注意营养是否均衡。对宝宝不利的食物尽量不要食用。

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