一、营造温馨的成长环境，让孩子每天都有一个好心情。  
孩子的精神状态和身体素质是有很大关系的。有研究表明，孩子在心情不好、情绪特别低落的时候生长激素的分泌也会减少。所以，孩子精神压力大，经常处在比较紧张的生活环境里，心情压抑，也会影响孩子长个子。  
  
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二、让孩子保持良好的饮食习惯。  
在孩子的一生之中，婴幼儿时期和青春期是孩子身体迅速生长发育的两个阶段。在这两个时期，我们应该给孩子提供丰富又均衡的营养。孩子身体的成长需要各种各样的营养，孩子要从小养成不挑食，不偏食的习惯。  
三、培养孩子多运动的好习惯。  
运动也对孩子长身体有很多的好处，运动可以增加生长激素的分泌，还能让孩子消化好，胃口好，多吃饭。孩子们喜欢游戏，爸爸妈妈可以陪伴孩子多玩一些轻松的、伸展的运动，孩子身体棒，协调能力也能得到很好的发展  
  
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四、让孩子保证充足的睡眠时间。  
生长激素是孩子长个子的关键，而在睡眠时间是孩子大脑分泌生长激素的关键时期。所以，保证孩子充足的睡眠时间和优质的睡眠质量，是孩子长高个子的关键。  
  
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一个孩子的健康成长，家长要有积极向上的态度和科学的育儿方式，爸爸妈妈们一起努力吧！  

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