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孕早期 怀孕12周以内（怀孕的前3个月） 孕早期要多吃核桃花生芝麻等健脑的食品 还要多吃水果 粗粮等 尽可能多的摄入维生素和微量元素。  
孕中期 怀孕第13周至27周 孕妇要按照均衡膳食营养补充的金字塔进行，谷物一般6到11份，蔬菜水果3到5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白质类2到3份 。脂肪、甜品，摄取要少量一点即可 。现在营养不足相比营养过剩更常见 。营养过剩需要引起我们重视，孕中期的体重一般是控制每周增加0.3到0.5公斤 。由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等 。  
因此，必须适量增加这些物质的摄入，多吃一些蛋类，奶类制品、肉类、五谷杂粮、蔬菜及水果，以保证胎儿的发育 。  
孕晚期是指从孕妇28周开始就算起，直到分娩结束（到40周），其中包括了怀孕8月、9月、10月3个月份 。  
（30—32周）—进入孕晚期后，胎动强度会逐渐减弱，专家表示：孕晚期，孕妇应该注意的是胎动次数，而不是胎动的强弱 。因为在晚期，孩子个头长大了，肢体只能弯曲，子宫没有多余的位置让胎儿在妈妈肚子里活动了，因此，胎动减弱是正常现象 。正常情况下，早、午、晚胎动的三次平均数为5-10次，少于5次就不正常了 。孕妇应该在安静的环境下，放松地感觉胎动 。  
当然，孕晚期是胎儿最容易出现问题的时候，有条件的话，可以在怀孕36周后一周1次定期做胎心监护 。  
1.不要偏食、不要限制饮食；  
2.甜、酸、苦、辣、咸不要过分，少吃多餐，选择易消化的事物；  
【怀孕几个月算孕晚期】3.多吃水果和蔬菜，鱼、肉、蛋不可少 。  
  

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