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孕晚期坐瑜伽球可以打开骨盆 ， 有助于分娩  ， 可以减少产程 。其实 ， 孕妇练习瑜伽对怀孕与分娩都有很大的好处 。孕妇练习瑜伽可以增强体力和肌肉张力 ， 增强身体的平衡感 ， 提高整个肌肉组织的柔韧度和灵活度 。同时刺激控制荷尔蒙分泌的腺体 ， 增加血液循环 ， 加速血液循环 ， 还能够很好地控制呼吸 。练习瑜伽还可以起到按摩内部器官的作用 。  
此外 ， 针对腹部练习的瑜伽可以帮助产后重塑身材 。瑜伽有益于改善睡眠 ， 消除失眠 ， 让人健康舒适.形成积极健康的生活态度 。瑜伽还帮助人们进行自我调控 ， 使身心合而为一 。  
【孕晚期坐瑜伽球的方法】  
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