补充叶酸和维生素  
叶酸是胎儿发育不可缺少的营养素 。按照国家推荐标准，备孕期间的女性每天要服用0.4毫克标准的叶酸  
，一般需要提前三个月服用，在妊娠期间要提升到每天0.6毫克标准，这样有助于预防胎儿神经管缺陷等先天性畸形的出现 。  
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夫妻二人服用多种维生素能够提高精子和卵子的质量，促进胚胎发育 。因此，叶酸、维生素不止女性要补充，男性在备孕期间也需要适量补充 。  
孕前检查  
有些病毒会影响到胎儿发育，甚至有可能导致胎儿畸形 。女性怀孕前要到正规且专业的医院进行孕前检查 。建议有条件的女性在孕前到医院做一次优生五项（TORCH）检查 。  
Tips  
优生五项（TORCH）检查：  
T是指弓形虫（Toxplasma,Tox）  
R是指风疹病毒（Nubellavirus,Rv）  
C是指巨细胞病毒（Cytomegalovirus,Cmv）  
H是指单纯疱疹病毒（Herpessimplexvirus,HSV）  
O是指其他（Other）  
孕前检查是为了实现优生优育 。  
夫妻二人在准备怀孕前对身体要进行全面的检查（通常在准备怀孕前3～6个月进行） 。通过检查，夫妻二人可以了解自己身体各方面的状况，如生殖系统是否健康、是否患有乙肝等传染疾病 。  
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在备孕期间，不管是男人还是女人，都要注意各种孕前生活禁忌 。不管是在生理上还是心理上，夫妻二人都要将自己的身体调整到最佳状态，只有这样才能为培育一个健康的宝宝打下坚实的基础！  

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