小编的话：以上是给大家分享的孕妇食谱，即营养又开胃，很适合孕期妈妈吃的菜肴 。孕早期主要是补充叶酸，孕妈妈可以吃含叶酸多的蔬菜和水果，孕中期是胎儿宝宝发育最快的阶段，妈妈要注意蛋白质、维生素等的营养摄入，孕晚期妈妈饮食要注意合理均衡，少食多餐，不要让胎儿宝宝吃得太大了哦，不然顺产会很吃力的 。
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