当一个成人从抱怨“别人不爱我”到述说“我可以爱我自己”的时候，转化就发生了 。当这个人依靠自己而不是他人来得到肯定和爱的时候，他就拥有了高自我价值感，就能够自由选择爱的关系，为自己的信仰坚持立场，并能将能量投注在有建设性、有创意的活动上 。
我自身的体会是，音乐、阅读、冥想、大自然和正向的人在一起，这几种办法都能帮助我爱自己，带给我正向能量，产生和自己内在的联结 。其中，音乐和阅读是最容易的一种方式 。妈妈们平时不管多忙，也要在心里留一片空间给自己，在那个属于自己的空间里，听听自己喜欢的音乐、读读自己喜欢的书，这样的事情能带来实实在在的美好感受，帮助妈妈们爱自己，让自己的内心更有力量 。如果有条件，也可以经常参加一些妈妈读书会、妈妈沙龙这样的活动，多和别人交流 。当我们能够做到自己爱自己的时候，真的会有奇迹发生，我们的生活也会更加美好 。
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