【睡太短、哭闹、错过入睡时间等关于白天小睡，你想知道的都在这里】1、宝宝白天小睡半小时内一定醒 ， 接觉都接不回去 ， 怎么办？  
首先 ， 必须强调的是：任何时候都不提倡接觉 ， 尤其反对过度接觉！  
宝宝才是睡眠的主人 ， 我们应该找出他醒来的原因 ， 帮助他能够用自身能力睡得更好 。   
宝宝睡不到半小时就醒 ， 宝宝那时候可能并没有真正的醒来 ， 而是处于快速眼动睡眠期（REM） ， 帮他接觉是画蛇添足 ， 反而会让宝宝真的醒来 。   
另一种情况是 ， 宝宝的睡眠是分周期的 ， 每个睡眠周期是45-60分钟 ， 每个睡眠周期结束 ， 在进入下一个睡眠周期前 ， 中间会有一个衔接点 。   
  
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睡眠能力好、不容易受到外界干扰的宝宝 ， 在衔接点时 ， 可能睁眼看一看、动一动就自己翻个身又睡过去了 ， 但睡眠能力不好的宝宝就容易在衔接点醒来 。   
这种情况下 ， 如果妈妈只是帮宝宝接觉 ， 会让宝宝形成条件反射：我之所以睡着了 ， 是因为妈妈奶/抱/摇了 。 可能会导致习惯性醒来 ， 到点就醒 ， 不接不睡 。   
白天睡不够 ， 晚上睡不好 ， 早醒晚睡 ， 那么多睡眠问题 ， 就是“接觉” 。   
所以 ， 关于宝宝白天小睡时间短的问题 ， 一方面要找出宝宝容易醒的原因 ， 更重要的还是要提升宝宝的睡眠能力 ， 从根本上解决宝宝的易醒、依赖奶/抱/摇、落地醒等各种问题 。   
2、宝宝白天到了该睡觉时总是会大哭大闹 ， 哭完就睡不着了 ， 怎么办？  
这可能是因为你已经错过了宝宝的入睡时机 ， 让他过困、过度疲劳了 。   
白天小睡与晚上睡眠的最大区别在于：晚上 ， 随着时间的推移 ， 宝宝会变得越来越困 ， 即使家长不干预 ， 最终宝宝也能进入睡眠状态 。 而在白天 ， 睡意来袭后宝宝没有及时入睡 ， 错过了入睡时机 ， 反而会越来越清醒 。   
  
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爸爸妈妈应在宝宝发出“犯困信号”时就及时哄睡 ， 否则宝宝一困过头 ， 就会哭闹 ， 哭闹之后睡意全无 。   
很多妈妈会说 ， 我就是在宝宝打哈欠、揉眼睛的时候就带他去睡觉的呀！其实 ， 这时宝宝已经过困了 。   
宝宝的“犯困”迹象往往稍纵即逝 ， 很多宝宝可能在短短的1～2分钟内就“过困”了 。   
根据我的经验 ， 为大家总结了下面判断宝宝犯困的要点：  
宝宝的眼神变得开始呆滞 ， 对周围新鲜有趣的事物不再有兴趣了 。   
宝宝的声音越来越少了 ， 不再哼哼唧唧了 ， 变得安静起来了 。   
宝宝的身体慢慢的变软了 ， 反应变慢了 。   
以上信号 ， 其实宝宝就是在对你说：“妈妈 ， 我想睡觉了 ， 快帮我做好睡觉的准备吧 。 ”  
  
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除此之外 ， 有些宝宝也会有自己的特殊信号 。 所以新妈妈在宝宝出生的前两个月内最重要的任务就是做个细心的观察员 ， 当你学会解读宝宝的各种表情、声音、身体语言以及哭声 ， 那你就能更懂得宝宝的需求 ， 跟宝宝的沟通就会越有效 。   
3、白天出去玩、或者其他原因错过了宝宝小睡时间 ， 要怎么办呢？  
这取决于宝宝错过的是哪一段小睡 ， 同时还有宝宝的表现 。 前面讲过 ， 白天宝宝如果错过了一波睡意后 ， 他马上就恢复到了“清醒区” ， 必须得等到下一波睡意来袭的时候才能重新入睡 。   
如果宝宝错过白天小睡但是却精神十足的话 ， 可以安排一些安静的活动 ， 让宝宝平静下来 ， 在正常入睡时间更好地入睡 。

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