1.降血脂喝什么茶最好  

  
文章插图  
水果类  
1  
苹果：  
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用 。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高 。  
2  
葡萄：  
葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质 。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一 。  
3  
山楂：  
是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用 。  
END  
蔬菜类  
1  
韭菜：  
除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪 。  
2  
洋葱：  
含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化 。  
3  
冬瓜：  
含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用 。  
4  
胡萝卜：  
含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出 。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低 。  
5  
大蒜：  
含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利 。  
END  
水产品类  
1  
海带：  
富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇 。  
2  
牡蛎：  
富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平 。  
3  
紫菜：  
富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效 。  
END  
食用菌和豆类  
1  
香菇：  
能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加 。  
2  
木耳：  
富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用 。  
3  
赤小豆：  
含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇 。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥 。  
END  
主食类  
燕麦：  
含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化 。  
玉米：  
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用 。  
牛奶：  
含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生 。  
4  
酸奶：  
既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹 。  
2.经常喝什么茶可以降血脂？  
单纯的一种茶很难达到降血脂的效果，也容易把身体的体质弄成偏寒偏热 。给你推荐几款花样茶，你根据自己的情况进行选择  
1、黄精四草汤  
黄精20克，夏枯草15克，益母草15克，车前草15克，豨莶草15克 。  
每日1剂，水煎代茶饮 。高血压属中医眩晕病证，多由脾肾不足、肝阳偏亢所致，为虚实夹杂之证 。本方能补脾、平肝、通络以降血压，宜于脑血管硬化、肾病水肿兼有高血压者 。现代药理研究表明，方中黄精、夏枯草、益母草均有良好的降压作用;益母草、车前草又有良好的利尿作用，故又可通过利尿而降压 。  
2、夏枯草降压茶  
夏枯草10克，车前草12克 。将夏枯草、车前草洗净，放入茶壶中，用沸水冲泡后代茶饮 。

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