含钙较高的食物有各种豆制品、牛奶、酸奶以及奶酪等奶制品，虾皮、紫菜、海带、木耳、蘑菇等，应提倡多食 。含镁较多的食物有谷类、豆类、奶类及绿色蔬菜和海产品等 。  
三、少吃含脂肪、胆固醇高的食物，如动物油脂及椰子油，以吃植物油为主 。严格限制吃肥肉、蛋黄、油炸食品、动物内脏和脑、鱼子、墨鱼、鱿鱼等 。  
扩展资料：  
饮食分类：  
1、低盐饮食  
主要对于冠心病伴随有高血压的患者，要求每天食盐总量控制在6克以内，既可以防控高血压又可以降低血容量，为心脏减负 。  
2、低脂饮食  
控制饮食对高脂血症的防治是十分重要的 。低脂饮食提倡清淡，基本吃素，但不宜长期只吃素 。否则饮食成分不完善，反而可引起内生性胆固醇增高 。  
多吃蔬菜和水果 。食油宜用豆油、花生油、菜油、麻油等 。蛋白的摄入以白肉为主，如禽类、有鳞鱼等 。饥饱适度，每餐进食量以下一餐就餐前半小时有饥饿感为度，以6~7成饱为度 。  
【低脂低盐菜谱】参考资料来源：  

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