小月子减肥食谱调理身体减肥双管齐下 _上一页

小月子减肥食谱有哪些？我们都知道小月子虽然不是生孩子，但是与生孩子也没什么区别，流产后的女性必须要好好调理，这样才能让自己的身体恢复如初，并确保没有留下任何的月子毛病。
可是，有一些女性朋友太重视“大补”了，以至于把自己补成了个大胖子，她们并没有运用科学的方法来进行调理，只是一谓的猛吃，不但对身体恢复不利，而且最直接的是把自己整成个大胖子了。
小月子饮食是有原则的，以下为大家带来小月子减肥食谱，欢迎大家都来看一看，到底小月子期间要如何健康而科学的饮食。
小月子减肥食谱

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首先，我们必须了解小月子减肥也是有原则的，你需要注意：小月子饮食以健康营养为主；禁止节食，不要为了减肥而不吃东西；饮食以全面均衡为主，要吃到点上；禁止喝碳酸饮料等等。下面，为大家带来小月子减肥食谱，一起来学学。
一、黄花鸡蛋汤
材料：鸡蛋3个,黄花菜、白菜心各10克,海带、木耳各5克,酱油3克,精盐2克,高汤350毫升,味精适量。
做法
1、将海带泡发后切丝:黄花菜切段:木耳洗净;鸡蛋打入碗中搅拌均匀备用。
2、锅内加高汤烧开,放入味精及海带、黄花菜、木耳、白菜心,
3、烧开后再冲入鸡蛋,再烧片刻后勾芡即成。
二、西芹滑炒虾仁
食材：芦荟、鲜虾、西芹、蛋清、生姜、白胡椒粉、盐。
做法：
1、将芦荟去皮后切粒冲水，西芹切片、生姜切片备用。
2、虾去头去壳后抽出虾线，沥干水分后加入淀粉、鸡蛋清和少许食盐、料酒用手抓匀腌制10分钟。
3、炒锅内倒入适量食油烧热后放入姜片爆出香味后倒入虾仁划散
4、倒入芦荟粒翻炒两下后倒入西芹一起翻炒。
5、虾仁变红后调入白胡椒粉和盐，勾入水芡粉炒匀即可

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三、海参当归汤
原料：干刺海参100克、当归30克、黄花100克、荷兰豆100克、百合20克、姜丝10克。
制作方法：
1、先用热水将海参泡24小时，烧热水，放入海参， 1分钟后捞起备用，这样可以有效去掉海参的腥味。
2、重新起锅，烧热油，爆响姜丝，下入泡好的黄花、荷兰豆加入足量的清水和当归煮沸。
3、最后加入百合、海参，一起大火煮5分钟。
4、加入盐、胡椒调味，鲜美的海参当归汤就做好了。
四、鳝丝炒豆芽
原料：1、绿豆芽二两、鳝鱼三两、甜椒一个、绿菜椒一个切丝、老姜一小块切丝、盐适量、淀粉一大匙、味精适量加水调成芡汁。
制作方法：
1、鳝鱼用沸水焯五秒钟后捞起，切丝备用。
2、锅中加水烧沸后倒入绿豆芽、红绿尖椒丝焯一下捞起过凉水，沥干待用。
【小月子减肥食谱调理身体减肥双管齐下】3、锅内放少量油烧至八成热后倒入姜丝、鳝丝和全部原料翻炒至断生。
4、勾芡起锅即成。

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五、魔芋烧玉米
食材：魔芋、玉米粒、葱。

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小月子减肥食谱 调理身体减肥双管齐下

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