文章插图  
对于产后妈妈来说，就要进入哺乳期了，哺乳期的妈妈最担心奶水不足的问题，奶水不足，宝宝就要饿肚子 。  
那么坐月子吃什么下奶呢？  
虾米香炒茭白笋：  
材料：  
【坐月子吃什么下奶】虾米1大匙，茭白笋4~5支，蒜末2粒，葱1根，盐适量，白胡椒适量 。  
做法：  
1、虾米加水泡开挤干备用，茭白笋切片 。  
2、起油锅小火顺序炒香虾米、大蒜、葱花 。  
3、放入笋片淋酒2大匙拌炒均匀，加少许水焖一下，加盐、胡椒调味，起锅 。  
说明：茭白作为蔬菜食用，口感甘美，鲜嫩爽口，营养丰富，而且含有碳水化合物、蛋白质、维生素B1、B2、维生素C及多种矿物质 。茭白性味甘冷，有解热毒、防烦渴、利二便和催乳功效 。  
荷兰豆炒虾球：  
材料：鲜虾200g，荷兰豆150g，盐1/2茶匙，料酒1茶匙，葱5g，姜5g 。  
做法：  
1、鲜虾去头去壳去虾线，洗净 。荷兰豆择取两边长丝，洗净，焯水控干 。  
2、锅内放少许油，炒香姜片 。放入虾仁，加入葱花、盐、料酒翻炒 。  
3、炒到虾变色后导入荷兰豆，炒匀出锅 。  
说明：虾的营养价值极高，味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精、通乳的功能 。  

• 咳嗽无痰吃什么药 一直咳嗽没有痰不见好怎么办
• 春天女人适合喝什么茶最好 春天补气血喝什么汤最好
• 三文鱼翅烧汤做法 三文鱼可以做汤吗好吃吗
• 阳了|阳了哪些食物要少吃 阳之后官方食谱清单
• 《向风而行》|《向风而行》李雨珩结局是什么 李雨珩喜欢的是谁
• 只吃食物能有效果吗 十大降糖食物排行榜
• 排毒养颜胶囊的功效与作用是什么 女人排毒养颜最好的药
• 2岁宝宝怎样吃鳕鱼 一岁宝宝吃鳕鱼的做法
• 秋天作用幼儿 秋天孩子喝什么汤最好
• 每天都想吃辣的 想吐吐不出来吃什么药