05甜食中也有钠 有人说我吃的不咸，就是爱吃甜食 。别以为自己安全了 。其实甜食中也含有钠，虽然没有腌制品那么高，但是积少成多啊 。像饼干、面包、还有蛋糕等甜食，虽然味道都是齁甜齁甜的，但在制作过程中都会加入一些含有钠的辅料，起到蓬松或者调解酸度的作用 。即使早餐只是面包和饼干，再喝一杯奶茶，其摄入盐量，仍然可以达2.5g左右 。这就接近每天应摄入盐总量的一半了 。而像苏打水，碳酸饮料里，也含有钠，一瓶可乐喝下去，可以摄入人体一天所需10%左右的钠
【少吃盐会怎么样 盐少吃需要注意什么问题】所以啊，不要以为甜食就不用担心摄入钠的问题 。如果要控盐，可得从饮食中的方方面面开始着手，不单单是炒菜少加一点盐就可以控制住的 。
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