孕妇最适合吃十大水果即能补充营养又能安胎 _怀孕

孕妇最适合吃十大水果怀孕的孕妈妈，在饮食上特别的小心谨慎，不是什么食物都可以随心所欲的吃哦。
医生讲，孕妇一定要多吃新鲜的蔬菜和水果。可是，日常生活中的哪些水果最适合孕妇吃呢？赶快一起来看看。

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孕妇最适合吃十大水果
一、苹果
苹果，富含多种维生素，苹果酸、矿物质、鞣酸、膳食纤维等。可以帮助孕妇调节肠胃、助消化，为身体补充营养物质。都说，一天一个苹果，病痛远离我。
二、香蕉
香蕉，富含维生素、钾、镁、钠、食物纤维等，对皮肤、毛发十分有益，孕妇能经常吃香蕉可以补充所需要的钾、叶酸，对于胎儿神经管有很大的帮助。

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三、樱桃
樱桃，含铁量相当的高，是众多水果中含铁量比较高的一种。孕妇适当吃樱桃，可以补充身体所需要的胡萝卜素、柠檬酸、钙、磷、维生素B、维生素C等成分，提高肠胃功能。
四、葡萄
葡萄，富含多种营养特质，其中铁、磷、钙、卵磷脂、维生素C、有机酸、胡萝卜素、维生素B等，可以改善孕妇血色不足、血液循环差、手脚冰凉等症状。

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五、柑橘
柑橘，营养十分丰富，富含大量的维生素C、维生素A、维生素B1等物质，每天坚持食用可以提高孕妇的食欲，还能保护好孕期的皮肤。
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孕妇最适合吃十大水果
六、梨
梨，一种寒性的水果，但含有了大量的水分。梨有清热利尿、润喉降压、生津止渴的作用，可以降火、消除腿脚水肿、高血压等症状。

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七、猕猴桃
猕猴桃，补誉为“维C之王”，而且酸甜可口，很多孕妈都喜欢吃，可以有效的防止便秘，还能预防孕斑出现。
八、火龙果
火龙果，孕妇便秘时最好的一种水果，大部分孕妇都会便秘，吃火龙果不仅可以缓解便秘，还能预防便秘。

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【孕妇最适合吃十大水果即能补充营养又能安胎】九、西柚
西柚，含有天然叶酸。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。尤其是怀孕早期，孕妈妈可以适当多吃西柚。

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十、无花果
无花果，富含多种不同的氨基酸，以及有机酸、镁、铜、锌、锰、维生素等物质，对于缓解孕期痔疮比较有效果。

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孕妇最适合吃十大水果 即能补充营养又能安胎

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