随着男性年龄的增长 ， 其精子会像卵子一样不仅会出现遗传问题 ， 而且让卵子受孕的能力也大大降低 。男人年龄越大 ， 精子质量越糟糕 ， 遗传变异越多 ， 招灾惹病的可能性就越大 。迄今为止已发现大约有20种不同的疾病与父亲的衰老有关 。因此 ， 男人想当爸爸 ， 还是尽早为好 。  
关键二：戒烟半年后方可生育  
吸烟过多会导致精子畸形 ， 同样 ， 长期吸烟者正常精子的数量也有所减少 ， 平均减少10%左右 。每天吸烟21-30支者 ， 畸形精子发生率显著增高；吸30支以上者 ， 畸形精子发生率更高 。吸烟时间越长 ， 畸形精子越多 ， 而且随着正常精子数目的不断减少 ， 精子活动力也会减弱 。同事也发现 ， 停止吸烟半年后 ， 精子才会恢复正常 。  
另外 ， 有人曾对5000多名孕妇进行分析 ， 发现其丈夫每天吸烟10支以上者 ， 胎儿产前死亡率大大增加；吸烟越多 ， 死亡率也会越高 。而且丈夫吸烟的妇女 ， 生出缺陷儿的比例比丈夫不吸烟的要高2.5倍左右 。  
因此 ， 有生育计划的男性应该早早戒烟 ， 妻子更应尽量远离吸烟的人和环境 。  
关键三：一次醉酒需三个月后方可生育  
最近有关男性精液质量在全球范围下降的问题引起世人的关注 。不少专家认为 ， 一些男性饮酒抽烟的不良生活方式是导致精液质量下降、生殖健康不佳的主要原因之一 。据很多临床医师介绍 ， 很多就诊的男性对饮酒和吸烟的问题不以为然 ， 认为在准备生育前适当控制就可以了 ， 忽略了这种不健康生活方式对身体的阶段性影响 。  
有研究发现 ， 慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩 ， 导致精液质量下降 。因此 ， 醉酒一次让男性精子受到的伤害并不是一两天就能恢复 ， 如果要恢复到喝酒前的精子质量 ， 至少需要三个月 。专家认为 ， 有生育计划的男性 ， 起码要在醉酒以后三个月才可让妻子受孕 ， 以保证胎儿的健康 。  
关键四：想生儿子 ， 男人要多努力  
据日本《科学》的一篇文章报道：在妻子受孕前的一段时间内 ， 丈夫通过调整饮食或适当增减运动量和能量消耗 ， 有可能控制生育子女的性别 。  
研究结果表明：丈夫精液呈弱碱性 ， 妻子多生男孩；呈弱酸性 ， 妻子多生女孩；呈中性 ， 生男生女的几率相等 。因为如果体内积累了较多酸性物质 ， 可使出生男孩的Y精子比X精子的活力失去得更多更快 ， 在这种情况下所生的子女就很少有男性了 。  
研究者指出 ， 丈夫想生男孩 ， 应停止激烈运动 ， 减少能量消耗 ， 使体液维持弱碱性；另外 ， 日常应多摄入一些碱性食物如新鲜蔬菜、水果等 。若想生女孩 ， 可适当增加运动量和经常做室内体力劳动 ， 从而使体液略微酸化 ， 而日常则可多进食些酸性食物如大米、鱼、肉、禽蛋等 。  
夫妻最佳生育年龄的优化组合  
优生有赖于男女双方 ， 故讲求夫妻生育年龄的最佳组合最为关键 。法国科学家称道的最佳优化组合年龄段是：女性在25～30岁之间 ， 男性在30～35岁之间；同时 ， 夫妻生育最好有一个年龄差 ， 即爸爸比妈妈大6～7岁左右为宜 。

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