生活规律、不熬夜  
*熬夜会使人抵抗力下降、体力不佳、皮肤变差等缺点，孕妈咪必须要有健康的身体才能孕育健康的宝贝 。  
*准妈咪生活规律，腹中宝宝自然也容易跟随妈妈的身体状况而有良好的作息，等出生后也比较不会出现作息紊乱的夜猫子 。  
孕妈咪应保持睡眠充足、不熬夜、饮食均衡等好习惯 。如此一来，也能避免失眠、头痛等孕期困扰 。  
心情愉快很重要  
母亲与胎儿是一体的，当母亲心情平和、愉快时，身体就会保持健康、平稳的状态 。相反地，如果母亲情绪激动，心跳会加快、血流也会改变，腹中的胎儿间接也会感受到母亲的情绪变化 。  
现今有越来越多的人重视胎教的重要性，专家们认为，如果母亲能保持愉快的情绪，期待胎儿的降临，那么整个孕产过程会比较顺利，也能生下健康、好脾气的宝宝 。  
不碰烟酒  
*烟酒是孕妈咪的大忌 。因为，吸入过量的香烟会造成出生婴儿体重过轻、早产、胎死腹中等可能 。  
*过量的酒精会使胎儿生长迟滞、中枢神经发生异常、外表畸形等 。因此，有抽烟或喝酒的孕妇要绝对戒除，即使是二手烟孕妈咪都要注意避免 。  
一般人喜欢的咖啡或浓茶，因为有咖啡因，可能会造成胎儿躁动，因此，最好能避免 。  
多吃蔬果预防便秘  
*便秘几乎是多数孕妇都可能遇上的困扰，主要是因为怀孕期间增大的子宫压迫而影响肠胃，使蠕动减少 。  
*荷尔蒙分泌的改变，也是孕妇便秘的原因之一，而有些孕妇在怀孕期间，活动量减少，也使得便秘问题越来越明显 。  
*怀孕期间每日都要摄取足够的蔬果以及水分 。  
*要保持适当的活动以增加身体的循环及肠胃蠕动 。  
*如果便秘非常严重时，要找医师给予合适的药物，千万不可自己乱服泻药 。  
*排便时也要注意力道，以免发生早产危险 。  

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