女人天天喝黑豆浆的好处( 三 )

适者如斯：
一般人皆可食用。女性、老人和儿童有位适合。成年人每天饮1~2次即可，每次250~350毫升；儿童200~230毫升即可。
“绿色”豆浆好处多多
豆浆含有高纤维，能解决便秘问题，增强肠胃蠕动功能，使小腹不再凸出。增强肠胃蠕动能力，就可以减少食物残渣中的毒素在人体的停留时间，还能起到减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽，容光焕发；
豆浆有利尿、出汗的功能。水聚集在体内无法排出，是造成水肿型肥胖的主要凶手，如果在减重期间多吃一些利尿及耗热出汗的食物，不但能减少水肿机会，还能带走一部分热量，让你轻松减肥；
同时，豆浆中还有丰富的不饱和脂肪酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。特别是黄豆，它是减肥的好食品。
因此，这里可以看出，豆浆的功效概括起来就是：排毒、利尿、促消化、同时别忘记减肥的功效。
6.女生喜欢养生，天天喝黑豆浆对身体有好处吗？
喝黑豆浆对身体还是有很多好处的，黑豆浆的营养是很丰富的，所以今天我们就来一起看一下到底喝黑豆浆对身体有哪些好处。
第一，黑豆是在所有的豆类里面当中营养价值是最丰富的，而且它是雌激素很高的一种豆类，所以我们经常喝黑豆浆的话，是可以很好的保养女性的卵巢，这也是补充女性雌激素很好的办法。
第二，黑豆里面所含有的营养元素是非常丰富的，比如里面含有丰富的锌，硒，镁，这些元素是可以增加身体的血液粘稠度，有很好的补充血液，并且可以帮助女性延缓身体的衰老，对于身体有贫血的患者是可以经常喝一些的。
第三，由于黑豆里面的纤维素是比较高的，所以它可以有效的促进肠道吸收和蠕动，所以经常喝黑豆浆是可以预防便秘。
第四，黑豆里面所含有的蛋白质是我们吃肉的两倍，所以它的蛋白质含量还会远超鸡蛋和牛奶。那么，黑豆就有着非常好的丰胸效果。
第五，黑豆有非常好的利尿作用，它可以加快身体的代谢，在植物当中，它的蛋白质是非常丰富的。对于那些身体想要减肥和排毒的人来说是非常好的。
第六，黑豆里面有丰富的维生素以及花青素，它可以很好的保养身体的皮肤，所以对爱美的女性一天可以喝一杯黑豆浆就足够了。
第七，黑豆浆也有很好的软化血管的效果，比如像身体有高血压以及心脏病，这类心脑血管方面的疾病，那么这一类人也是可以喝黑豆浆的。在这里也要给大家一个提示，在喝黑豆浆的时候一定要煮熟了才可以喝，并且不要空腹去喝药，先吃一些食物，这样才可以让黑豆浆很好的让身体吸收。

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