保持以植物油为主；减少精制米、面、  
糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量过  
多；少饮酒，最好不饮；少饮含糖较多  
的饮料，多喝茶；咖啡可剌激胃液分泌  
并增进食欲，亦不宜多饮；适当减少食  
盐摄入量；减轻体重；加强体力活动和  
体育锻炼，有气运动每周至少3次，每次  
30分钟以上 。  
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