最适合产妇吃的6种水果( 三 )

第1种就是木瓜，木瓜中含有一种木瓜素，有高度分解蛋白质的能力，鱼肉、蛋品等食物在极短时间内便可被它分解成人体很容易吸收的养分，直接刺激母体乳腺的分泌。同时，木瓜自身的营养成分较高，故又称木瓜为乳瓜。产妇产后乳汁稀少或乳汁不下，均可用木瓜与鱼同炖后食用。
第2种是菠萝大家感觉菠萝可能会有一点酸。我们可以将菠萝切成薄片放入锅中，然后再放上红糖一起煮，这样的菠萝就没有酸味儿了，而且特别的好喝，吃菠萝具有助消化止泻利尿的功效，而且菠萝中含有丰富的维生素b1，它可以有效的消除疲劳增进产妇的食欲，可以使产妇快速的恢复。
第3种就是榴莲，说起榴莲，大家会想它的味道非常的奇怪，但是喜欢吃它的人就感觉特别的好吃，而且榴莲剩有水果之王的美誉，吃榴莲不仅能***助火。而且吃榴莲可以加强血液循环，可使新陈代谢加快，如对于产后虚寒是非常好的补品。
第4种就是苹果。苹果就是我们平常常见的水果之一，而且水果还具有抗癌的功效，同时可以促进大脑发育，对于宝宝对于吃奶的宝宝也是有非常好的功效，还有增强记忆力的功效，由于刚生产完的新妈妈身体是非常虚弱的，所以它的记忆力也会随之减退，吃苹果可以有效的增强记忆力，而且苹果中含有丰富的维生素，纤维素可以促进消化，而且可以减少便秘。
我们可以将苹果切成薄片，然后放入锅中，放上红糖一起煮制，煮熟之后再吃也是同样的效果，会更加的美味。
第5种水果就是猕猴桃，而且猕猴桃它含有的维生素量是非常高的，有并且有解热利尿通乳的功效。常吃猕猴桃可以提高免疫力，对于剖腹产的产妇术后恢复是非常有利的。但是我们吃猕猴桃的时候一定要注意，因为猕猴桃比较凉，所以我们要用热水将它烫热之后再吃，每天不用吃太多，吃一个就可以。
第6种就是葡萄，葡萄的味道是非常的好吃的，而且对于补血是非常好的具有，而且葡萄中含铁量比较高，所以可补血，对于产后的妈妈补血是非常好的补品，而且常吃葡萄可以消除困倦乏力虚弱的症状。也是由于坐月子期间的宝妈不能吃太凉的食物，我们也可以将葡萄放入水中煮熟之后再吃。也可以搭配红糖，也可以放一点枸杞一起煮着吃，味道会更加的好，效果也更加的好。
5.产妇能吃的水果有哪些 10种适合产妇的瓜果
1、产妇吃苹果
苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使
皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，对产妇腹泻也有不错的效果。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于
患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。
2、产妇吃橘子
橘
子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续
出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。
3、产妇吃红枣
红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。

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