2.打呼噜的声音大是病吗  
应该是吧  
专家介绍 ， 打呼噜在医学上称为打鼾 ， 是睡眠呼吸暂停综合征的一个主要临床表现 。它不仅可导致打鼾者白天嗜睡、疲惫 ， 而且可能与某些呼吸系统疾病和高血压、冠心病、脑血管意外等心血管疾病的发生有关 。  
专家表示 ， 如果晚上打鼾 ， 且伴有以下症状 ， 则是身体发出的危险信号 ， 需立刻到医院就诊：睡眠打鼾、张口呼吸、频繁呼吸停止；睡眠反复憋醒、睡眠不宁、诱发癫痫；睡不解乏、白天困倦、嗜睡；睡醒后血压升高；睡眠浅、睡醒后头痛；夜间睡眠心绞痛、心律紊乱；夜间睡眠遗尿、夜尿增多；记忆力减退、反应迟钝、工作学习能力降低；白天似睡非睡 ， 工作、开会、吃饭时也难以抑制的入睡；阳痿、性欲减退；老年痴呆 。  
除了上医院治疗外 ， 在日常生活中可以采取下列办法减轻打鼾症状：睡觉采取侧卧位 ， 改变习惯的仰卧位睡眠；睡前尽量不要饮酒 ， 不要喝浓茶、咖啡 ， 也不要服用某些药物 ， 因为酒精、镇静剂、安眠药以及抗过敏药物都会使呼吸变得浅而慢 ， 并使肌肉比平时更加松弛 ， 导致咽部软组织更容易堵塞气道；养成定期锻炼的习惯 ， 减轻体重 ， 增强肺功能 。  
3.睡觉打呼噜声音特别大怎么办  
睡觉打呼噜声音特别大可以改善睡姿、垫高枕头、劳逸结合、早点睡觉等 。  
1、改善睡姿  
很多人之所以会打呼噜 ， 和睡姿有很大的关系 。  
一些人的睡姿可以说是千奇百怪 ， 睡觉喜欢躺着的人 ， 就非常容易打呼噜 。如果是身边有人在打呼噜 ， 我们可以试着帮助他们翻个身 ， 换个睡姿 。等到第二天的时候 ， 和他说明一下这个情况 ， 以后睡觉的时候可以换个睡姿 。  
2、垫高枕头  
如果是经常打呼噜的话 ， 那么不妨换一个稍微高一点的枕头 ， 头部不处于仰着的情况下 ， 睡觉就不会有太大的影响 。在挑选枕头的时候 ， 尽量选择软一点的 ， 对脖子没有伤害的枕头 。  
枕头稍微高一点 ， 侧着睡的话 ， 也会舒服点 ， 这样能够减少打呼噜的次数 。总是打呼噜的人 ， 不妨可以尝试一下 。  
3、劳逸结合  
一些人身体非常疲惫的情况下 ， 晚上睡觉的时候就容易打呼噜 。人在睡着之后 ， 肌肉会处于放松的状态 ， 口腔中的扁桃体就会垂下来 ， 从而堵住呼吸道 ， 就会影响到空气的进出 。  
如果是呼吸道比较狭窄的人 ， 就容易出现打呼噜的声音 。所以说 ， 想要改善打呼噜的情况 ， 平时要注意劳逸结合 ， 及时的放松身心很重要 。  
4、早点睡觉  
想要让自己的睡眠不被身边打呼噜的人所影响 ， 那么一个很好的方式 ， 就是让自己提前入睡 ， 让自己在他之前睡觉 ， 这样就不会被吵得无法入睡 。现在的年轻人 ， 熬夜已经成为了家常便饭 ， 过度的透支身体 ， 在年老之后身体就容易出现很多的问题 。  
因此 ， 年轻人要避免熬夜 ， 早点睡觉 ， 在别人上床休息之前就睡着 ， 这样受到打呼噜的影响就会小一些 。在睡前之前泡泡脚 ， 能够有助于提高睡眠质量 ， 让自己快速入睡 。

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