做法：牛腩切块后先用沸水焯一下 ， 山药切块备用 。将中药材、姜与3杯量米杯的水放入锅内 ， 加入牛腩和山药 ， 等牛腩入味熟烂后就熄火 ， 加入盐调味后即可食用 。
功效：这道汤营养丰富 ， 适合孕妈妈常吃 。可滋阴补肾 ， 解除口干舌燥与疲倦 。
【7款秋季祛燥润肺孕期食谱】 有些孕妈妈们因为秋燥睡不好觉 ， 这时候可以吃莲藕 。莲藕的主要作用是清心、安神、退火、润喉、建议可以吃莲藕帮助睡眠 。莲藕与百合榨汁 ， 莲藕与山药榨汁喝 ， 用蒸熟的百合与山药榨汁饮非常好 。
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