爱吃腌制食物、油炸食物、高糖以及高脂肪食物的人更容易出现疾病 。因此，要了解怎样的饮食方法是恰当的，三餐规律却保持清淡，多补充抗氧化物质，维生素、蛋白质、锌元素等都应该提供充足，才能通过合理的饮食让身体保持最佳状态 。
通过以上内容可以分析，男性一个月没有同房，精子质量是无法提高的，只有合理性生活才能保持精子健康状态 。当然，备孕期间若能做到健康饮食，戒烟戒酒，自然健康有保障 。
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