除此之外 ， 孕妈咪过度补钙 ， 容易使钙质沉淀在胎盘血管壁中 ， 引起胎盘老化、钙化 ， 分泌的羊水减少 ， 胎宝宝头颅过硬 。这样一来 ， 宝宝无法得到母体提供的充分营养和氧气 ， 过硬的头颅也会也会使产程延长 ， 让顺产变得更加困难 。  
四、打算母乳喂养的妈妈 ， 补钙很重要  
补钙的方式和途径有很多 ， 有些人选择药补 ， 有些人选择食补 。对于打算母乳喂养的准妈咪来说 ， 补钙是一件长期的任务 。所以 ， 更多孕妈咪们选择了食补 。  
食物补钙比较安全有效 ， 一般准妈们也都能找到适合自己口味喜好的食补方法 ， 但食补的缺点是见效慢 ， 不会立竿见影 ， 需要长期坚持和积累哦 。  
【食补or药补？孕妈怎样补钙有效】 小编搜罗后发现 ， 食物补钙中最少不了的就是牛奶和骨头汤了 。本小编建议 ， 准妈咪每天早、晚喝牛奶各250克 ， 可补钙约600毫克；在日常的饮食中 ， 多吃含钙丰富的食物 ， 如骨头汤、鱼、虾等 。当然 ， 适当的晒太阳也必不可少 ， 可以促进钙的吸收哦！  

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