因此，女性朋友在选购胸罩时，要注意大小适中，胸罩带不要过窄过紧 。要经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带，睡觉时解脱胸罩，在家或不接待客人时也可不戴胸罩 。如出现文中所述症状，不严重时可热敷按摩；若加重，应就医诊治 。
胸部比较丰满或在做运动的女性，一定要戴文胸 。否则运动牵拉造成乳房组织损伤，丰满的胸部出现胀痛感 。运动时可使用运动型无钢圈文胸 。因为运动型文胸有较好的弹性、承托性，可以避免身体上下起伏时乳房颤动过度 。分体式运动内衣有较好的承托性内置罩杯设计，可将胸部曲线塑造得更丰满、圆润 。
但要提醒的是，女性经期前一星期应选择大一号文胸 。经期前乳房会较平时有所胀大，此时选择大一号文胸不易造成损害 。另外，文胸不一定随时戴着 。对于A杯的女性，平时完全可以不戴文胸，而平时在家、睡觉时最好不要戴文胸 。
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