茶作为世界三大健康饮料之一，在我国有着悠久的历史和文化，在我们的生活中，茶不仅作为一个文化符号而出现，更是在养生健康等方面有着切实的作用，饮茶是一种健康的生活习惯，那么连续保持这种习惯身体会有哪些奇妙的变化呢？本人从三个多月前用自己做了个小试验，目前已经保持了106天，身体也开始感觉到了一些变化，结合自身情况，分享给大家 。  

  
文章插图  
先说说绿茶，行家可以跳过，绿茶是采用急火焙干的方法，相比于红茶和其他茶种，特点是基本上保持了茶叶原有的三大功能性营养成分，即茶多酚、茶氨酸、茶多糖 。目前研究已经证实的是，茶多酚是一种优异的天然抗氧化剂，它能消除“自由基”(人体代谢过程中产生的有害物质之一)对人体组织、器官的损害，延缓身体的衰老 。茶多酸具有一定的降压和增强记忆里的作用，尤其对中老年人特别适合 。  
一、而对于年轻人来说  
而对于年轻人来说，最具吸引力的还是绿茶的瘦身效果，我连续饮用绿茶100多天后，体重从112斤变成98斤，绿茶的瘦身效果更为平和有效：它富含的芳香族化合物，能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内，而维生素B1、C和咖啡因能促进胃液分泌，有助消化与消脂，绿茶可增加体液、营养和热量的新陈代谢，强化微血管循环 。  
二、对于中老年人来说  
对于中老年人来说，更关心它的药理学作用，而绿茶的保健功效有更多 。根据西方的研究人员报道，绿茶至少有以下10种药理作用：抗菌、抗病毒 。抗龋齿和消除口臭 。降血脂、降血压、抗癌、抗辐射、降血糖及预防糖尿病等 。在抗病防病方面，绿茶的作用非常优秀，要比包括红茶在内的其他茶叶好很多 。  
三、个人100多天的饮用绿茶经历  
【喝绿茶身体5大奇妙的变化 喝绿茶能减肥多长时间能有效果】这里我大概说一下自身的连续饮绿茶100天，身体出现的奇妙变化 。  
1、连续饮用绿茶100多天后，体重从112斤变成98斤 。（期间没有做其他生活方式的改变，正常饮食和运动）  
2、肠胃感觉变好了，基本没有发生过便秘的情况 。  
3、皮肤比之前变得细腻光滑了一些，虽然因为坚持的时间不是很久，变化不是特别明显，但能感觉到 。  
4、精神状态好了很多，之前工作经常犯困，容易疲劳，现在改善了很多 。  
5、没有感冒或者其他常见病，这100多天因为正是处在夏秋交接的时间，我又是在北方，但是没有感冒，感觉抵抗力变强了一些 。  
最后说一下我这段时间用茶的种类和用量，我每个月饮茶的用量大概在300~400g不等，大概就是6两到8两之间，喝的都是姑姑家寄来的龙井绿茶（她家在杭州），但只是一般的龙井，除此之外就是市面上买的毛尖，中等档次的那种 。  

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