生完孩子肚子还是很大什么原因九成宝妈没搞清楚 _怀孕

生完宝宝以后，大多数妈妈会变得雍肿，与之前的好身材比起来，简直不忍直视。很多妈妈反应说，生完孩子后就肚子比较大，这个部位非常难减，那么，生完孩子肚子还是很大的原因是什么，快速减掉大肚子的方法又有哪些，我们赶快一起来看看。

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【生完孩子肚子还是很大什么原因九成宝妈没搞清楚】生完孩子肚子还是很大什么原因
1、脂肪堆积
怀孕十个月，妈妈们硬是生生的“吃”了十个月，眼看着肚皮一天天大起来，这里除了小宝宝的正常生长以外，脂肪也跟着堆积了出来，即便是等到孩子生出来，松弛的肚皮加上脂肪，让妈妈的肚子看起来还是显得很大。
2、子宫回不去
随着胎儿宝宝一天天的长大，妈妈的子宫也在一天天的撑大，由最初的鸭梨大小，撑到如皮球大小，这个过程不是一朝一夕而来的。同样的想要肚皮回去，也不是那么容易的事情。产后需要好好休养，子宫恢复至少需要6-8周才能恢复如初，想要减肥的妈妈一定要有耐心。

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3、腹直肌分离
除了以上两个原因以外，腹直肌分离也是肚子下不去的重要原因，由于分娩时腹直肌的间距增大、拉伸而造成的分离症状，生完孩子以后，腹直肌的分离才会表现出肚子还是非常大的。
产后如何消去大肚皮
生完孩子以后，妈妈们不能急着减肥，顺产或剖腹产的妈妈一定要休养好，尤其是哺乳喂养的妈妈们，更是不能因为减肥而节食。产后子宫和身体恢复需要时间，妈妈应该等到产后三个月后再慢慢实施减肥计划，肚子上的赘肉和脂肪比较多的，可以通过以下几个方法来减肉。

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1、不节食、健康饮食
即便是想要减肥，妈妈们也最好不要节食，不吃东西并不能瘦下来，这样做只会给身体带来不适，可以从饮食上来做调理，每餐摄入的蛋白质、脂肪、热量、糖分等，可以适当的控制好。
2、适当运动、锻炼
运动锻炼是必不可少的，在健康饮食的基础上，适当的运动锻炼是必须的，妈妈可以饭后多散步、多走动、做做家务、跳跳绳、转呼啦圈、慢跑、与宝宝玩耍等。
3、心态积极
产后肥胖，是妈妈们的普遍现象，随着小宝宝的一天天长大，妈妈的体重会自己慢慢降下来，只不过有的妈妈体质比较特殊，想要自己瘦下来几乎没有可能，所以这类妈妈可以借助运动和饮食来达到目的，总之，保持一个良好的积极乐观的心态，有助理妈妈早日达到目的哦。
小编的话：想要减肥瘦身的方法有很多，但产后妈妈想要瘦身一定要讲究方法和技巧，不能一胃的节食不吃东西，不能做强化训练对自己刻薄，不能使用减肥药物影响母乳分泌等。所以，妈妈最好先搞清楚自己肥胖的原因，再对症处理相信这样减肥会更容易些。

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