此时不可任意刺激子宫，且因早产的可能性，最好能抑制性生活 。  
进食不要一次吃太多，以少量多餐为佳，并摄取易消化且营养成分高的食物 。  
4.应该准备与了解的事  
想回娘家待产的孕妇，最好此刻就动身，最迟也不宜在超过三十六周后，且昼选搭震动性不大的交通工具，最好是时间短且能直达的车 。在此之前，最好能先回娘家一趟找预定分娩的医院做一次检查 。若无法成行，也应请家人协助找寻并事先预约 。而回到娘家待产时，就立刻前往预定分娩的医院检查，当然，也不要忘了携带以往的检查纪录 。  
准备住院之前，应仔细检查分娩用品，避免遗漏任何物品 。  
怀胎的历程及注意事项（怀孕十个月）  
1.胎儿的成长  
胎儿身长约50-51厘米，体重约2900-3400克 。  
皮下脂肪继续增厚、体型圆润、皮肤没有皱纹、且呈现光泽的淡红色 。  
骨骼结实、头盖骨变硬，指甲越过指尖继续向外长，头发约长出2、3厘米 。内脏、肌肉、神经等非常发达，已完全具备生活在母体之外的条件 。  
胎儿的身体约头的四倍长，头部在正常状况下是嵌于母体骨盆之内，活动力比较受限 。  
2.母体的变化  
子宫底高约33-35厘米 。胎儿位置向下降，腹部凸出部分有稍减的感觉，同时胃及心脏的压迫感减轻，食欲也日渐恢复正常 。但是胎儿下降后，膀胱及大肠的压迫感却增强，频尿、便秘的情形更加严重 。此外，下肢也有难以行动的感觉 。  
身体的分娩准备已经成熟，子宫和阴道趋于软化，容易伸缩，分泌物增加，以方便胎儿通过产道 。而且子宫收缩频繁，开始出现分娩的征候 。  
3.生活上应注意的事项  
因随时都有可能破水、阵痛而分娩，应该避免独自外出、出远门或长时间在外 。  
没有特殊的事最好留在家中，准备分娩 。适当的运动仍不可缺少，但不可过度，以免消耗太多精力而妨碍分娩，营养、睡眠和休养也必须充足 。  
保持身体清洁，内衣裤应时常更换 。若发生破水或出血等分娩征光，就不能再行入浴，所以在此之前最好每天勤于淋浴 。  
从怀孕开始的一个受精卵发育成为重3公斤的成熟胎儿，在这280天中，胎儿的生长发育全部依附于母体的营养供给 。如何知道孕期的热能摄入是否适宜呢？一个简单的自检方法是观察中、晚期的体重变化，每周应增重0.4-0.5公斤，热能摄入不足和过多都是无益的 。  
第一期妊娠早期(0-3个月)：孕妇的体重增加缓慢，变化不大，体重增加不超过1公斤 。此时是胚胎各组织器官形成时期，对环境因素包括营养失调的影响甚高，母亲的营养状  
况对胎儿的继续生长和正常发育至关重要 。  
这一时期，由于内分泌代谢等改变，孕妇往往出现程度不一的妊娠反应，如恶心、呕吐、食欲不振等，膳食的安排上应根据各人的情况，注意全面营养 。每天必须摄入150克以上的碳水化合物，以避免因饥饿而引起孕妇血中酮体过高，对胎儿大脑发育造成不良影响；蛋白质日摄入量应不低于40-50克，以保证基本的需要 。  
在食物的供给和膳食调配上应多样化，以清淡少油腻为主，少食多餐 。在不影响身体健康的前提下，尽量照顾孕妇个人的饮食习惯和嗜好，但对不良的、不科学的饮食习惯和嗜好应予纠正 。孕妇应忌烟、忌酒，避免过多的浓茶和咖啡等刺激性饮料 。为了减轻恶心呕吐等反应，可吃一些易消化、干的食品，如饼干、馒头、烤面包、蛋糕等，多进食水分丰富的蔬菜水果，可补充水分、维生素C、B族维生素和钙、钾等无机盐，可以减轻妊娠不适的感觉 。

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