做法：锅中放一小块生姜、两倍大小的红糖、加两碗清水 ， 大火烧开后转至中小火煮15分钟 ， 待水剩下一碗的时候盛出饮用 。注意 ， 生姜红糖水一定要趁热喝效果才更好 ， 另外 ， 可以在早上或中午的时候喝 ， 但不建议晚上喝 。
方法三：黑糯米桂圆红枣粥
黑糯米和红枣 ， 都是具有较好补血功效的食物 ， 桂圆 ， 主要用于气血不足的人群食用 。把黑糯米红枣和桂圆搭配在一起煮成养生粥 ， 坚持一段时间你会发现 ， 气色变得越来越红润了 。
做法：黑糯米、桂圆、红枣、山药、红糖适量 。将所有食材放在一起熬粥 ， 具有益气养血的功效 ， 黑糯米、桂圆、红枣都是补血的是食材 ， 桂圆可以补血促进血液循环 ， 但容易上火和不消化 。每次煮粥的适合不宜放多 ， 如果脾胃虚寒的女性可以加适量的红参 。
除了以上这三个方法之个 ， 小编还有一个自我认为不错的补血血方法 ， 就是把当归、芍药、熟地、川芎这四物熬成汤 ， 对于气血的调理是非常有效的 。
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