身体肥胖、夜间睡眠时打鼾憋醒者，除要注意改变生活方式，如控制饮食，加强锻炼，积极减肥外，应到医院呼吸科就诊 。目前，多数医院呼吸科均有专门诊治本病的设备，治疗方法也很多，如悬雍垂软腭咽成形术、口腔矫形器治疗、持续正压呼吸治疗等 。  
最后，有睡眠呼吸暂停综合征症状的患者，平时应尽量不饮酒，少喝或不喝咖啡和浓茶，尽量不用安眠药、镇静药和抗组胺药，以免使呼吸更慢更浅，肌肉张力更加减退，加重憋气发作 。  
5.睡眠呼吸暂停综合症到底有多可怕呢？应该如何预防？  
睡眠呼吸暂停综合征是指夜间连续睡眠7小时内，呼吸气流暂停10秒以上，并超过30次 。而引起慢性低氧血症及高碳酸血症的临床综合征，可分为中枢型、阻塞型及混合型 。  
一、主要常见病因和症状 。  
常见病因有鼻咽部腺样体肥大、巨舌症、扁桃体肥大、下颌畸形，慢性阻塞性肺病、肺心病、肥胖呼吸困难嗜睡综合症、肢端肥大症、黏液性水肿、高原红细胞增多症、药物性呼吸抑制、延髓灰质炎等 。  
98%的该病患者有打鼾，并可因憋气而觉醒;主要症状还有日间嗜睡、疲乏无力、头昏头痛、记忆力下降、智力减退、性格改变等 。  
并有顽固性高血压、心肌缺血缺氧、心律失常、心肌梗塞以及中风等并发症，甚至可发生夜间猝死 。  
二、预防的方法 。  
肥胖是阻塞性睡眠呼吸暂停综合症的一个重要高危因素,因此要减轻体重 。经常锻炼有助于减轻体重,增强肌肉力量,改善肺功能，因此要适量的进行运动 。多数患者仰卧时呼吸暂停就会加重,但是侧卧位时症状却明显减轻，因此 取侧卧位睡姿也是一个预防的好方法 。吸烟容易刺激咽部发炎,引起咽部水肿狭窄，因此，一定要戒烟戒酒 。  
综上所述，想要预防睡眠呼吸暂停综合症，有个好身体，有个良好的生活习惯是必不可少的 。而且要坚持锻炼，改善身体的体质，注意睡眠的姿势等 。  

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