孕期应注重营养的合理搭配，多喝水，多吃富含铁、叶酸等的健康食物 。如果水肿严重的话，可以多吃些利尿消肿的食物，如红豆水、冬瓜鲤鱼汤(清汤、无盐)等 。
富含钾的食物：香蕉、梨等新鲜水果 。
富含维生素C的食物：草莓、柠檬等水果和各种黄绿蔬菜 。
【孕期减少浮肿有良方】 富含维生素B1的食物：猪肉、花生 。
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