只要经过一番努力与毅力 ， 很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材 ， 但如果没有刻意重视 ， 通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸 ， 甚至更多 。  
贴心建议  
1.怀孕九个月平分成三期 ， 建议怀孕初期体重应增加约1-2公斤 ， 中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜 ， 每月约2公斤 。  
2.产后尽量哺喂母乳 ， 可消耗身体热量 。  
3.坐月子期间饮食重质不重量 。  
4.产后可穿合身的塑身内衣 ， 对于身型的雕塑颇有帮助 。  
5.积极的运动、注意饮食内容 ， 有助于身材恢复 。  
难事10：产后身材会恢复吗？  
怀孕时的体重增加 ， 与产后身材回复有密切的关系 ， 徐瑞祥医师建议最适合的孕期增加体重为11-13公斤 ， 不过 ， 多数孕妈咪可能胖超过15公斤 ， 对于产后身材恢复有很大的影响 。  
只要经过一番努力与毅力 ， 很多女性可以在半年至一年左右恢复孕前身材 ， 但如果没有刻意重视 ， 通常母亲可能会比孕前增胖一个衣服尺寸 ， 甚至更多 。  
贴心建议  
1.怀孕九个月平分成三期 ， 建议怀孕初期体重应增加约1-2公斤 ， 中期及后期则平均每周增加约0.4公斤为宜 ， 每月约2公斤 。  
2.产后尽量哺喂母乳 ， 可消耗身体热量 。  
3.坐月子期间饮食重质不重量 。  
4.产后可穿合身的塑身内衣 ， 对于身型的雕塑颇有帮助 。  
5.积极的运动、注意饮食内容 ， 有助于身材恢复 。  

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