除了清晨 ， 早上的其他时段练习瑜伽也是好处多多的 。就我个人而言 ， 我喜欢先花上几分钟的时间冥想 ， 然后开始对着电脑工作 ， 很多时候 ， 新的想法就是在这个时候产生的 。例如今天推文的主题 ， 就是冥想过后收获的成果 。工作一个多小时以后 ， 我也会经常开始一段熟悉的体式串联练习一会儿 ， 例如拜日或拜月 ， 我感觉在做熟悉的基础体式的时候 ， 能让大脑放松进入冥想的状态 ， 练完之后 ， 有时就会有一些有创意的想法 ， 然后在工作中去实践这些新的想法 。
下午的瑜伽习练时段下午在晚些时候晚饭前也是可以做瑜伽的 。这段时间里 ， 我们已经完成了一天中要完成的大部分工作内容 ， 它甚至可以成为一种仪式 ， 标志着一天工作的结束 ， 让我们做好进入相对放松状态的准备 。
此外 ， 这个时间段练习瑜伽也能带给你很好的晚餐食欲 ， 但要注意的是 ， 在这个情况下 ， 我们需要控制晚饭的热量摄入 ， 不要因为食欲增加而摄入过多的热量 。
在下午练习瑜伽还有一个好处是 ， 很多人发现在经历过一天的活动之后 ， 身体会比早上醒来时更加柔韧 ， 这个时段可以尝试一些新的进阶瑜伽体式的学习 。
晚上瑜伽练起来晚上睡前可以考虑进行一些比较温和的瑜伽练习 ， 这个时段可以做一些以前屈、仰卧扭转和举腿向上的姿势 ， 或者也可以看看我之前为大家分享的这篇文章中的视频 ， 里面介绍的是三个能帮助我们提升睡眠质量的瑜伽动作：缓解失眠的三个瑜伽动作 。
什么时候不能练瑜伽唯一一个要避免练瑜伽的时间是饭后 。尽量在饭后至少一个半小时再开始练习 。因为我们的身体在这个时候需要能量来消化食物 。
享受瑜伽不论你选择什么时段练瑜伽 ， 记得把瑜伽的习练时间当做一个神圣的时刻 ， 来尊重自己的身体 。留意在练习过程中自己身体呈现出的能量水平 ， 以及你希望自己在练习结束后达到的状态 ，
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