光阴似箭 ， 8月立秋已过半月 ， 三伏40天也彻底结束了 ， 留下了一周30度的高温天气！一周持续30度的闷热天气 ， 不仅太阳晒屁股孩子出门还满头大汗 。 但好处是每天傍晚都会有2场雷阵雨 ， 就会变得凉快许多 ， 想要减肥的孩子们去跑步是最惬意的！一周有3天高温3天暴雨分布均匀 ， 秋高气爽 ， 这就是秋天最大的优点 。 虽然三伏黄金减肥期结束 ， 但孩子们减肥20斤的梦想没有放弃 ， 管住嘴迈开腿 ， 让我们一起拥有大长腿 ， 去开启秋游的欢乐时光吧！  
今天说的这道菜就是红烧冬瓜 ， 不仅营养美味降火去燥 ， 而且含有丰富的营养价值 ， 常吃还有助于孩子生长发育!  
1、预防孩子肥胖  
  
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冬瓜中含有丰富的营养物质 ， 其中包含了大量的蛋白质 ， 糖类 ， 钙元素以及铁元素 ， 钾元素 。 并且冬瓜是唯一一种不含有脂肪的蔬菜 ， 所含有的丙醇二酸 ， 可以抑制糖类物质转化为脂肪 ， 避免脂肪过多导致肥胖的发生 。 冬瓜中所含有的B族维生素还可以加速糖类 ， 淀粉转化为热能 ， 进一步减少体内的脂肪 ， 避免孩子发胖 。   
2对孩子眼睛有益  
  
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冬瓜中不仅含有大量的水分 ， 而且还含有丰富的胡萝卜素和维生素A ， 这两种物质对孩子的眼睛健康都是非常有好处的 。 有助于预防夜盲症的出现 ， 并且还能有效避免眼干 ， 眼涩 ， 眼疲劳的出现对孩子的视力健康有好处 。   
  
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【又是高温又是紫外线晒的孩子流汗不吃饭，多吃去火菜，爽口下饭香】8月的秋天似乎像是孩子的脸 ， 说哭就哭说变就变 ， 傍晚的雷阵雨说来就来 ， 不过温度平均28度 ， 清爽惬意 ， 是个减肥的好时机 ， 想要变女神变瘦子的孩子们 ， 行动起来吧！  

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