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鱼肉鲜嫩 ， 具有很高的营养价值 ， 被认为是不容错过的补脑食物 。 市场上出售的鱼类有很多种 ， 哪种鱼更有利于宝宝的消化吸收 ， 让他更聪明呢？
  
  
这几种鱼适合给宝宝吃  
1.鳕鱼  
鳕鱼肉质鲜美、入口顺滑 ， 深受人们的喜爱 。 鳕鱼有“餐桌上的营养师”的美誉 ， 脂肪含量比其他鱼类低70％ ， 可以用新鲜鳕鱼给宝宝做鳕鱼香菇粥吃 。  
2.鲈鱼  
鲈鱼含有大量磷、蛋白质、脂肪、碳水化合物等营养成分 ， 有益于宝宝的大脑发育 。 而且鲈鱼的鱼刺较少 ， 肉质细嫩 ， 大家可以清蒸鲈鱼给宝宝当辅食 。  
3.三文鱼  
三文鱼的蛋白质含量高于其他鱼类 ， 可以提高宝宝的身体抵抗力 。 三文鱼没啥鱼刺 ， 口感顺滑 ， 烹饪起来也简单方便 ， 可以给宝宝做三文鱼蔬菜粥 。  
  
4.带鱼  
带鱼富含钙、维生素、卵磷脂 ， 有助于宝宝的智力发育 。 带鱼的鱼刺较整齐 ， 碎刺较少 ， 妈妈可以把鱼肉搅成鱼泥喂给宝宝吃 。  
宝宝吃鱼要注意的问题  
1.吃鱼要适量 ， 每次吃50-100克为宜 ， 每周吃鱼1-2次 。 如果宝宝特别喜欢吃某一种鱼 ， 妈妈可以让他多吃一点 ， 但不能当主食吃 。  
2.宝宝吃鱼如果过敏 ， 妈妈就不要强迫他 。 等一段时间 ， 宝宝的免疫功能有所增强 ， 再安排吃鱼 。  
3.宝宝吃生鱼或未煮熟的鱼很容易会感染生病 ， 导致出现腹痛、生理性黄疸等病症 。  
此外 ， 宝宝吃鱼有利于智力发育 ， 但妈妈一定要注意鱼刺卡喉的问题！  
  
宝宝什么时候适合吃鱼  
许多专家建议等宝宝一岁后再给他吃鱼 ， 1岁后宝宝的免疫系统和消化系统发育更完善 ， 对鱼肉的接受能力更强 。  
【催乳师罗玉|吃鱼补脑，这四种鱼必须安排】另外 ， 如果家人有过敏史 ， 如花粉症、哮喘、食物过敏 ， 建议等孩子3岁后再给他吃鱼 。  

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