适合严重孕吐吃的饭菜

1.孕吐期应该吃什么好呢？

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这种症状很普遍，很多准妈妈在怀孕后6~10周都会出现程度不一的妊娠反应，严重者可能由于没胃口、呕吐而出现脱水、代谢性酸中毒，导致母体营养缺乏，影响胎儿发育。故在孕早期学会一些方法应对妊娠反应，很有好处。下面几种方法值得推荐：　①根据个人喜好选择食物。多数早孕女性食欲下降或口味改变，因此，无论酸、辣、咸、淡，都应尽量满足孕妇的喜好，以确保营养充足。
②按需进食。进食时间不必拘泥于一日三餐，可调整为少食多餐。如每天少量进食5~6次，每次隔2~3小时，或觉得饿时就吃点东西。食物可选择容易消化的，如粥、面包、馒头、饼干、甘薯等。③充分休息，调整情绪。压力过大，过度关注妊娠，可能会加剧晨吐症状。④适度锻炼，做一些诸如散步、骑车之类不太剧烈的运动，对缓解妊娠反应有一定帮助。
⑤穿着尽量舒适。腰部太紧的服装会加剧晨吐。妊娠反应剧烈时，可考虑静脉滴注加强营养，以确保妊娠顺利进行。
2.孕吐吃什么好，孕吐适合吃什么菜，孕吐吃什么饭菜
一、孕吐食谱：陈皮卤牛肉
原料：瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）。
做法：
1.把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断；牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。
2.将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些；把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。
3.把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
说明：瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适。姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
二、孕吐食谱：什锦青菜
原料：大白菜100克，胡萝卜80克，豌豆夹50克，西兰花50克，花椰菜50克，蘑菇50克，青红椒各30克。
油30克，蒜蓉5克，糖4克，蚝油10克，鸡精5克。
做法：
1.把所有的青菜洗净后，切成小段或小块。
2.用中火把油烧热后，爆香切碎的蒜蓉。
3.加入青菜炒熟；再加入糖、蚝油和鸡精调味，出锅即可。
说明：各类青菜富含维生素C和多种营养素，清淡适口，易于消化，适合孕早期胃部不适和早孕反应的孕妇食用。
三、孕吐食谱：甜脆黄瓜
原料：黄瓜500克，香菜200克，熟花生米20克，青、红椒各20克。
油5克，白醋15克，白糖5克，精盐2克，蒜瓣10克，鸡精2克。
做法：
1.将黄瓜洗净去蒂后，切成薄片，放些盐稍稍腌制10分钟；青、红椒去籽切成细粒；香菜切成段。
2.将油放入锅中烧至四成热，放入黄瓜片快速翻炒几下，再调入蒜瓣、白醋、白糖、香菜、花生米、青红椒粒、鸡精后翻炒出锅。
说明：黄瓜有清热、止呕，解渴、利水、消肿的功效，经过腌制带有酸味，能够促进胃酸分泌，对孕妇孕早期胃口不适有缓解作用。

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