1、神养：
心情愉快 ， 性格开朗 ， 不仅可以增进机体的免疫力 ， 同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来 ， 使得皮肤红润 ， 面有光泽 。
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2、药养：
【孕前准备知识你知道多少】 贫血者应进补养血药膳 。可用党参15克、红枣15枚 ， 煎汤代茶饮;也可用麦芽糖60克 ， 红枣20枚 ， 加水适量煮熟食用;还可食用首乌20克 ， 枸杞20克 ， 粳米60克 ， 红枣15枚 ， 红糖适量煮成的仙人粥 ， 有补血养血的功效 。
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