在生活中可以给孩子吃什么食物呢？不知道宝妈们有没有注意过 ， 其实这4类食物少给宝宝吃 ， 含隐形盐对健康不利！  
宝宝年幼 ， 身体还没有完全发育好 ， 对盐分的摄入量需要格外注意 。  
这4类食物中 ， 隐形盐含量过高 ， 要少给宝宝吃 ， 宝妈们要多注意 ， 以免影响到宝宝的身体健康 。  

  
文章插图  
1、腌制品  
说到腌制品 ， 首先想到的是咸菜 ， 咸鸡蛋等腌制食物 。腌制过程中 ， 需要放入大量食盐杀菌 ， 故腌制品中食盐含量都很高 ， 除此之外 ， 腌制品中的亚硝酸盐含量也非常高 ， 不利于身体健康 。  
当然 ， 对于咸菜 ， 不少宝妈还能注意不给宝宝吃 ， 但有些腌制品宝妈们易忽略 。比如咸鸡蛋 ， 咸鸭蛋 ， 松花蛋 ， 腌鱼 ， 腌肉等也要格外注意 。另外 ， 卤制品最好也好少给宝宝吃 。  
特别提示 ， 非腌制品的海鱼中钠含量并不高 ， 海鱼虽生活在高钠环境 ， 就像人生活在氮含量占78%的空气中一样 ， 人体内氮含量并不高 ， 所以非腌制品海鱼中钠含量也不高 。  
2、零食类  
很多零食类钠含量都不低 ， 但不少宝宝又偏爱零食 。这就需要宝妈们多注意 ， 在宝宝年幼还不懂保护自己身体健康的时候 ， 宝妈帮宝宝管住嘴 。  
钠含量高的零食 ， 果冻（一颗果冻大约含30毫克的钠） ， 奶油制品（奶油中钠含量高） ， 饼干（尤其一些夹心饼干钠含量更高） ， 售卖的面包钠含量也不低 ， 果脯 ， 火腿肠 ， 巧克力 ， 糖果 ， 肉松 ， 罐头制品 ， 膨化食品等 。所以给宝宝吃零食 ， 宝妈一定好控制好量 。  
3、调味品  
调味品中也含有大量的隐形盐 ， 由于做饭不加调味品口感不佳 ， 在这方面宝妈们更容易忽略调味品中钠含量高 。常用的高钠调味品有 ， 酱油 ， 豆瓣酱 ， 芝麻酱 ， 番茄酱 ， 腐乳 ， 味精 ， 花生酱等 。就比如番茄酱 ， 钠含量已超过50% 。  
4、饮料类  
有些宝宝非常爱喝饮料 ， 但很多饮料中钠含量都不低 。宝妈们常容易给宝宝喝的饮料 ， 售卖的果汁（钠含量很高） ， 酸梅汤 ， 饮用水类饮料（宝妈们买之前先看成分） ， 运动饮料等 。  
给宝宝低盐饮食并不是只控制饮食中食盐的放入量 ， 在这些含“隐形盐”较多的食物宝妈也要多注意 。避免同时吃几种高钠食品 ， 导致宝宝体内钠含量过高 ， 诱发一系列疾病等 。  
另外 ， 宝妈们不要进入只依靠增加食物的“盐味”促进宝宝饮食 ， 宝宝对饮食的要求 ， 在色香味和吃饭的气氛上也很重要 。  
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