瘦的最快的减肥食谱( 三 )

减肥吃什么瘦的最快?鸡蛋
有些人认为吃鸡蛋会发胖，其实这是一种错误的认知，鸡蛋吃进人的胃里可以让人有一种饱腹感。而且鸡蛋中是不含脂肪的鸡蛋，含有很高的钙铁锌和蛋白质。所以在早餐或者晚餐的时候吃一个鸡蛋，既可以增强饱腹感，还可以补充身体所需要的营养，而且不会让身体长出多余的脂肪。所以说吃鸡蛋，是一种用瘦身减肥的好方法。
减肥吃什么瘦的最快?酸奶
酸奶是一种可以帮助肠道蠕动，帮助消化，可以将肠道中的多余油脂和垃圾从身体中排出的食物，所以每天晚上喝一罐酸奶也是可以帮助尽快减肥成功的。
6.最快最好最健康的减肥食谱有哪些
【瘦的最快的减肥食谱】这个希望能帮到你：鸡蛋
黄瓜
吃一个礼拜
可以瘦5-7公斤
鸡蛋吃水煮蛋
黄瓜生吃
苹果三日减肥法
最好是夏苹果或者选用酸甜的
不宜过甜
三天只吃苹果
可瘦⒊-⒌公斤
苹果加牛奶法
吃两天
第一天只吃苹果
第二天喝牛奶[脱脂]
两天可瘦一公斤
蜂蜜三日法
三天只喝蜂蜜
不喝水
可瘦⒊-⒋公斤
红豆法
红豆煮成粥喝
吃一个礼拜可减⒌-⒎公斤
黑米减肥
与红豆法一样制作
十天为一个周期可瘦⒋-⒍公斤
水煮芹菜
把芹菜用水煮好后
拌醋调均食用
一周可减⒍-⒑斤
只吃芹菜
海带减肥法
拌醋食用
可治疗便秘
一周减⒌--⒏斤
过午不食法
过了中午12点
就不再进食
一天一斤
葡萄减肥法
一个星期只吃葡萄
可瘦⒏-⒑斤
十二日减肥法
⒈-⒊天只吃水果和蔬菜[热量低于一千卡]
⒋-⒍天只和酸奶或脱脂奶]
最后⒍天两个混合起来吃分量不限⒈⒉天可减体重的12% 黑咖啡减肥法
一个礼拜中只喝黑咖啡可减⒎--⒑斤13在一个礼拜中选一天
不进食
一个月就可减⒋--⒍斤 .此外，牛奶荷叶胶囊，我感觉就不错，最起码没有副作用.效果也是非常好的。网上就可以看到，你可以试一下。成功就在眼前，努力前进吧！

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