准妈妈冬季预防感冒 _准妈妈

【准妈妈冬季预防感冒】 到了寒冷的冬天，天气越来越寒冷，这个季节是感冒的高发季节，很多准妈妈都深受感冒的困扰，这个季节要想保证自己不会感冒，不会让感冒病毒影响到胎儿的健康，那么在日常的生活当中，就一定要对预防感冒的方法有所了解，只有这样才能保证自己和胎儿的健康。那么准妈妈在冬天应该怎样预防感冒呢?有哪些合适的方法呢?
1、红糖姜水，美美一觉
当准妈妈受凉，或感觉要感冒时，喝一碗热的红糖姜水，然后美美地睡上一觉。生蒜、生葱赛过药常吃生蒜、生葱头是预防感冒的好方法。大蒜素胶囊就是从蒜中提炼出来的。蒜不但有预防感冒之功效，还能抑制肠道致病菌。
2、锌与呼吸道防御
多吃含锌食物。缺锌时，呼吸道防御功能下降，孕妇需要比平时摄入更多的含锌食品，海产品、瘦肉、花生米、葵花子和豆类等食品都富含锌。
3、维生素C与呼吸道纤毛运动
维生素C是体内有害物质过氧化物的清除剂，同时具有提高呼吸道纤毛运动和防御功能。建议多吃富含维生素C的食物或维生素C片剂，如番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、猕猴桃、西瓜、葡萄等。维生素C在加热过程中会大量丢失，烹饪时要注意保护。
4、盐水漱口，廉价功效大
每天清晨起床洗漱后，用盐水漱口，再喝半杯白开水，不但可预防感冒，还对齿龈的健康有好处，因为孕期齿龈充血，易患齿龈炎。

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