怎样瘦臀最有效? 4步打造性感蜜桃臀 _臀部

臀部圆润翘挺，才能凸显性感的曲线，如果你还在为扁平的大肥臀困扰，不妨学学着这4个瘦臀提臀方法吧，相信很快就能让你打造一个性感完美的电臀！
【怎样瘦臀最有效? 4步打造性感蜜桃臀】完美翘臀
什么样的屁屁也能称为完美的翘臀呢？首先，从侧面看臀部与腰、腿的连接处曲线明显弯屈。从背面看臀部呈圆形或桃子形。其次，臀部向后上方突起而无垂坠感。最后，皮肤要光滑、富有弹性，无过多脂肪和橘皮组织。
如何塑造性感的臀部曲线？
坐着抬臀
正坐在椅子1/3处，身子保持笔挺，双腿垂直。利用腿部的力量将臀部向上抬起，保持该姿势15秒，尔后缓慢坐下。这样练习能使你的臀部得到锻炼，使臀部肌肉变得更加紧实，以练就出性感臀线，常这样练习让你也能够拥有翘臀。
平趴提臀
平趴在床上，双腿并拢伸直，双手紧贴臀部下围。利用手臂的力量将手掌心由下至上逆向提拉臀部，直至臀部略微感到发热，用冰毛巾敷臀部15秒。这样能有效促进血液循环，还能使臀部肌肉变得紧实等，每天坚持练习就能使你拥有性感翘臀。
臀部上抬
闲暇时，立正站好，挺直腰身，双手垂于腰侧。将双腿呈踮脚状，与此同时臀部使力向上抬，保持该姿势片刻后缓慢恢复原姿势，反复练习直至臀部感到酸累，这样能使臀部肌肉变得紧实，还能使其更显翘挺，以到达提臀效果。】
洗澡时也能瘦臀
洗澡的时候身体变得暖和柔软，血液循环更加迅速，这个时候也是最好的瘦身减肥时刻。在浴缸中放满温水，坐在浴缸中让上半身和双腿呈垂直状态，并将双腿绷直。将一条腿屈起，同时将上半身往前俯，维持这个状态10秒，然后换脚重复。这样可以起到缩紧臀部肌肉的作用。

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