代表食物：黑芝麻、黑木耳、黑豆、香菇、黑米、虾、贝类等 。  
黑米：具有滋阴补肾、补血益气、增智补脑、增强新陈代谢的作用 。  
黑枣：有增强体内免疫力的作用 。  
黑豆：有补肾、强筋骨、暖肠胃、明目活力、利水解毒的作用 。  
黑芝麻：具有养肾、健脑润肺、养血乌发、防衰老的作用 。  
黑木耳：清胃涤肠，增强肌体免疫力 。  
●绿色食物补肝：绿色食物含有对肝脏健康的叶绿素和多种维生素 。能清理肠胃防止便秘，减少直肠癌的发病 。另外，还能保持体内的酸碱平衡，在压力中强化体质 。  
代表食物：菠菜、绿紫苏、白菜、芹菜、生菜、韭菜、西兰花等 。  
菠菜：有养血、止血、滋阴润燥及抗衰老、促进细胞增长的作用 。  
西兰花：可增强肝脏解毒能力，并能提高肌体的免疫力，减少乳腺癌的发病几率 。  
韭菜：能温补肝肾，增进胃肠蠕动，有散血解毒的功效 。  
理由2：调节荷尔蒙，黄色为动力  
健肾、健肝、健脾是恢复女性元气的秘诀，其中健脾是极为重要的 。脾健康的话，能够很好地消化吸收对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况 。因此，黄色的食物材料是补充荷尔蒙的原动力 。  
黄色的食物的重要作用不仅体现在身体状况不好的时候，在平时的一日三餐中，经常吃一些黄色的食物，可以增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强，保持女性荷尔蒙的分泌能力 。  
推荐食谱：  

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