25、掉发因素: 熬夜,压力,烟酒,香鸡排.麻辣锅.油腻食物.调味过重的料理  
26、帮助头发生长:多 食用包心菜,蛋.豆类;少吃甜食(尤其是果糖)  
27、每天一杯柠檬汁,柳橙汁. 不但可以美白还可以淡化黑斑  
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，  
一天一颗，才能让自己有个  
干干净净的肺  
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种), 会致癌,尽早戒烟.才是最健康  
的做法  
30、女性不宜喝茶的五个时期: 月经来时,孕妇,临产前.生产完后,更年期  
31、抽烟,关系最大的是 肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也与膀胱癌有关  
32、饮酒导致肝硬化 .引发肝癌  
33、吃槟榔会导致口腔纤维化, 口腔癌  
34、食物过于精细,缺乏纤维; 含大量脂肪,尤其是胆固醇会引发胃癌  
35、食物过于粗糙, 营养不足时导致食道癌,胃癌  
36、食品中的黄曲毒素. 亚硝酸类物皆具有致癌性  
37、不抽烟.  
拒吸二手烟  
38、适量饮酒, 不拚久.不醉酒  
39、减少食用 盐腌.烟熏,烧烤的食物  
40、每天摄取新鲜的 蔬菜与水果  
41、每天摄取富含高纤维的  
五谷类及豆类  
42、每天摄取均衡的饮食, 不过量  
43、维持理想体重. 不过胖  
44、保持规律的 生活与运动  
45、保持 轻松愉快的心情  
46、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐  
4.小学生日常健康小知识(详细）  
小学生卫生常识  
个体卫生行为10条  
1、饭前便后要洗手；  
2、每天早晚刷牙；  
3、定期洗澡、理发、剪指甲；  
4、服装整洁；  
5、勤晒被褥；  
6、讲卫生，讲公德，不乱扔乱倒，不随地吐痰；  
7、每天进行一次锻炼；  
8、不吸烟，不酗酒；  
9、按时让孩子参加计划免疫；  
10、主动学习卫生知识 。  
群体卫生行为10条  
1、室内整洁，无蚊、蝇、老鼠、蟑螂；  
2、室内无异味，空气新鲜；  
3、公共场所有禁烟标志；  
4、厨房灶具干净，碗筷干净，生熟食品分开；  
5、厨房通风良好；  
6、厕所无臭、无蝇，便池无尿碱；  
7、厕所地面、门窗、墙壁、灯具、洗手盆池整洁；  
8、阳台封闭规范；  
9、遵守交通规则，避免意外事故；  
10、开展有益身心的文娱体育活动 。  
环境保护人人有责  
国家卫生城市对环境保护的要求  
国家卫生城市应在环境保护工作方面达到如下要求：  
环境保护工作成效显著，认真执行国务院“加强环境保护工作的决定”，加强污染治理，近两年来无重大污染事故 。与环境质量相关的指标达标 。  
环境保护指标主要包括大气环境、水环境、声环境、烟尘控制区覆盖率、城市气化率、工业废水处理率、工业固化废物综合利用率、城市污水处理率等有关指标 。  
消灭四害人人有责  
除四害是创建国家卫生城市活动的重要内容之一 。  
“四害”是指老鼠、蟑螂、苍蝇、蚊子 。  
四害可以传播许多种传染病，每年都要夺去人类千万生命，另外，还使更多的人生病，损害健康，影响生产和经济发展；再说四害的繁殖力甚强，孽生迅速，稍为放松一下，又会到处为害 。因此，一定要人人动手，坚持不懈，反复斗争，突击与经常相结合，因地制宜地来消灭四害，方能除尽 。  
名词说明  
四勤：指勤剪指甲、勤理发、勤洗澡、勤换衣服 。  
六不：不喝生水、不吃不洁食物、不吸烟、不用公开毛巾茶杯、不乱扔果皮纸屑、不随地吐痰 。  
三带：带手帕、带口杯、带手纸 。

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