怀孕前你都有哪些饮食恶习 _怀孕

打算要个宝宝?那你得改掉你饮食中的一些恶习!这句话是跟所有打算要宝宝的女人说的，对于这些饮食不规律，胡吃海喝的女人来说，怀一个宝宝是非常困难的，要想让你的肚子“有动静”，让你的丈夫不再为你怀不上娃而生气，你就得马上改掉饮食上的一些恶习，比如偏食、暴饮暴食、喝咖啡等。下面，就总结一下都有哪些恶习需要你改。

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1.偏食挑食
有的女性偏爱食用鸡鸭鱼肉和高档的营养保健品，或有的人只吃素菜，有的人不吃内脏(如猪肝)等，有的人不喝牛奶、不吃鸡蛋，造成营养单一。
2.无节制的进食
一些女性不控制饮食量，孕前肥胖，孕期体重增加高达40多千克，造成有的孕妇肥胖、胎儿巨大，有的孕妇肥胖，胎儿却很小。
3.食品过精、过细
孕前和孕产期女性是家庭的重点保护对象，一般都吃精白米、面，不吃粗粮，造成维生素B1严重缺乏和不足。
4.常喝含咖啡因的饮料
如咖啡、可可、茶叶、巧克力和可乐型饮料等。女性大量饮用后，均会出现恶心、呕吐、头痛、心跳加快等症状，无益于女性健康。
5.大量食用辛辣食物
辣椒、胡椒、花椒等调味品刺激性较大，多食可引起便秘。若计划怀孕或已经怀孕的孕妇大量食用这类食品，会出现消化功能障碍。
6.吃过甜、过咸或过于油腻的食物
糖代谢过程中会大量消耗钙，吃过甜食物会导致孕前和孕期缺钙，且易体重增加。吃过咸食物容易引起孕期浮肿。但也不能一点盐都不吃。油腻食品容易引起血脂增高，体重增加。
7.多食味精
味精的成分是谷氨酸钠，进食过量可影响锌的吸收。
8.吸烟饮酒
烟里的尼古丁对受精卵、胎儿、新生儿的发育都有一定损害，酒精是导致胎儿畸形和智力低下的重要因素。
【怀孕前你都有哪些饮食恶习】 除了上面提到的几点，还要注意不要摄入太多的动植物脂肪，身材走形的话，生的宝宝也会受到影响。要想怀上一个健康的宝宝，就一定要把这些饮食上的恶习尽快改掉。

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