1、海参粥：  
作为早餐海参可以切碎熬粥，在做海参粥前先把米粥熬好，然后把切碎的海参放进粥里，同时加入少量的盐和糖，适量的姜丝，再熬5分钟后就可以出锅 。海参粥保留了海参的营养，加入姜丝更有暖胃的作用 。这种吃法比较适合平时吃海参的老年人，不但营养吸收好，而且口感比较柔和，也不会伤胃，对于老年人的体弱虚寒、产后虚弱的产妇或者术后需要进补的人群大有好处 。  
2、海参鸡蛋羹：  
将海参与少量木耳切碎后放入搅拌好的鸡蛋中蒸蛋羹，具有很好的滋阴养血效果 。  

  
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3、蘸食：  
每早食一个，可蘸蜂蜜、白糖(糖尿病患者不建议使用该种食用方法)或者蘸味极鲜酱油，也可放入牛奶中送服，常年坚持有强身健体的功效 。  
4、凉拌海参：  
【七种简单美味的海参做法 新鲜海参的最佳吃法】将煮后的水发海参用凉水洗透，切成薄片或切成碎丁，加入适量盐、糖、醋、味精、蒜泥和香菜拌匀即可食用，清淡凉爽、柔脆滑嫩、鲜味可口 。  
5、海参清汤：  
将海参切碎，入锅烧开，取方便面调料少许，根据个人口味调理 。  
6、海参蘑菇汤：  
用海参加蘑菇、玉兰片、虾皮煮汤，成为中老年人理想的滋补品 。  
7、辣根海参(海边渔民喜欢的吃法)：  
盘子里放上一些冰块，将煮熟的海参切成薄片均匀地盖在冰块上面，把辣根和味极鲜按个人口味搅拌在一起放在碗里，吃的时候直接用海参片蘸食就可以了，绝对海鲜料理的味道 。  

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