减肥期间可以吃馄饨吗  
从上面的介绍中 ， 我们应该知道了馄饨的热量是相当高的 ， 所以对于减肥的人群来说 ， 最好是不吃或者少吃 ， 这样才能避免摄入过高的热量 。如果大家实在想吃的话 ， 最好是自己在家制作 。在做的时候 ， 可以选择用瘦猪肉 ， 然后在肉馅里面多加一些水 ， 把肉馅调的稀一些 ， 这样吃起来更嫩一些 。然后放调味料的时候 ， 最好是只加一些食盐、味精、胡椒粉之类的 ， 荤油就别放了 。  
另外 ， 最好是选择早晨吃馄饨 ， 晚上千万不要将馄饨当晚饭吃 。  
看了上面的介绍 ， 相信大家对于馄饨的热量是多少这个问题应该是比较了解了吧 ， 馄饨作为一种面食 ， 偶尔吃一吃还是可以的 ， 但是大家千万不要吃过量了 ， 不然就对我们的健康不太好了 。  
5.一碗小馄饨10个的热量有多少？  
550大卡之间 。  
馄饨这种食物的热量其实是比较高的 ， 一碗馄饨的热量高达550大卡 ， 这个数值比我们平时吃的炸鸡薯条热量还要高很多 。馄饨皮是面粉做的 ， 里面全部都是淀粉 ， 淀粉本身的热量就不是特别低 。外面卖的馄饨为了控制成本 ， 也为了口感吃起来更好 ， 不会选择纯猪瘦肉作为馅料 ， 肯定是肥肉占的比较多一些 ， 肥猪肉的热量相当高 。  
包馄饨技巧  
制作馄饨皮的面粉可选用筋度较高的饺子粉 ， 加入少量的碱面可以让馄饨皮更细滑 ， 如不喜欢可以不放 。为了让馄饨包出来更漂亮 ， 面团要和得稍干一些 。馄饨皮的形状一般分两种 ， 南方多为正方形 ， 而北方一般是梯形的 。手工擀制的皮子会稍厚 ， 如果喜欢薄皮 ， 也可以购买家用小压面机来制作皮子 ， 或是直接从市场购买 。  
肉馅的肥瘦比例最好为3：  
7或者4：  
6 ， 如果瘦肉太多 ， 可以加入植物油 ， 吃起来就没那么柴 ， 也可以依据喜好任意搭配馄饨馅中的肉类和蔬菜的种类 ， 猪肉可换成鱼肉、虾肉、鸡肉 ， 蔬菜可以加也可以不加 。  
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